Aprovecha los beneficios transformadores de la terapia de agua fría y de el paso hacia una versión de ti más renovada y fuerte.
Comienza de forma segura y gradual
Empieza con temperaturas del agua entre 7 y 15 °C (45–60 °F) durante 1 a 2 minutos, aumentando poco a poco el tiempo y bajando la temperatura conforme tu tolerancia mejore.
Frecuencia
Apunta a realizar 2 a 4 sesiones por semana, con un total aproximado de 11 minutos semanales. Este enfoque coincide con investigaciones que señalan que la exposición constante ofrece los mayores beneficios.
Mentalidad
Acepta la incomodidad inicial como una oportunidad para practicar la calma y la resiliencia. Las técnicas de respiración controlada, como respiraciones lentas y rítmicas, pueden ayudarte a manejar el frío y a permanecer más tiempo de forma cómoda.
Antes de comenzar cualquier rutina de inmersión en agua fría, consulta con tu médico para asegurarte de que es segura para ti, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes, problemas circulatorios o sensibilidad al frío.
Características del modelo
• Capacidad: 1 persona
• Sistema de cuidado del agua
• Sistema de sanitización UV-C
• Capacidad de agua: 425 litros (110 galones)
• Peso en seco: 165 kg (365 lb)
• Dimensiones: 7’4” x 3’6” x 29” (224 cm x 107 cm x 74 cm)
Valoraciones
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